Tips Kehamilan Trimester Pertama

Tips KEHAMILAN TRIMESTER  PERTAMA

Mendapat KEHAMILAN Merupakan Anugerah yang tak terkira dari yang Maha Kuasa. Gambaran buah hati yang lucu segera akan terwujud, serasa lengkap sebuah keluarga dengan kehadiran buah hati. Namun, bukan hanya bayangan kebahagian saja, menjalani KEHAMILAN yang sehat merupakan suatu hal yang perlu diperhatikan dan dilakukan oleh para ibu hamil. KEHAMILAN membutuhkan kewaspadaan dan penjagaan untuk menghindarkan hal-hal yang tidak diinginkan. Oleh karena itu diperlukan kiat-kiat untuk menjaga agar KEHAMILAN yang sedand dijalani tetap berlangsung sehat. Berikut tips-tips yang dapat dilakukan oleh ibu hamil pada saat  KEHAMILAN TRIMESTER  PERTAMA.

·         1. Carilah informasi sebanyak-banyak tentang bagaimana caranya menjalani KEHAMILAN yang sehat  baik melalui buku, media kabar, televisi, internet, dll.

·         2. Mulailah dan segera membiasakan diri mengenakan baju-baju yang longgar, meskipun perut belum kelihatan membesar.

·         3. Pada TRIMESTER  PERTAMA, ibu hamil sering mengalami mual dan muntah yang salah satunya dapat menyebabkan dehidrasi oleh karena itu perbanyaklah ibu hamil minum air  putih atau  jus buah di luar jadwal makan.

·         4. Makanlah jenis makanan yang mudah dicerna seperti nasi, jagung, kentang, ubi, dll.

·         5. Hindarkan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi atau  berminyak seperti hidangan bersantan, gorengan atau daging berlemak.

·         6. Hindari aneka macam bau-bauan yang menyengat atau tidak disukai, hal ini untuk menghindarkan ibu hamil dari rasa mual dan muntah.

·         7. Biasakan menyikat gigi setelah ibu hamil makan atau setelah mengalami muntah.

·         8. Untuk menghindarkan rasa  mual dan pusing lainnya, usahakan secara perlahan-lahan ketika ibu hamil hendak bangun dari tidur  atau berbaring jangan dilakukan secara sekaligus  dan spontan.

·         9. Ada baiknya ibu  hamil makan dalam porsi kecil namun sering. Hal ini juga untuk menghindarkan ibu hamil mengalami mual dan muntah

·         10. ediakan selalu minuman dan makanan kecil yang mengandun kadar garam rendah didekat kamar tidur, hal ini dilakukan agar setelah makan-makanan tersebut, ibu hamil terhindar dari rasa mual dan muntah pada saat beraktivitas. Makanan kecil yang  dapat disajikan antara lain seperti biscuit, roti gandum atau buah-buahan.

·         11. Bergabunglah atau carilah teman yang juga sedang mengalami  KEHAMILAN agar dapat saling bertukan pikiran

·         12. Makanlah cemilan di pagi hari sebelum bangkit dari tempat tidur

·         13. Bila ibu hamil mengalami sembelit, minumlah air utih minimal 12 gelas sehari.

·         14. Jika ibu hamil merasa sakit di bagian bawah perut dan terllihat adanya flek darah, khususnya setelah  KEHAMILAN usia>4  minggu, segera hubungi dokter.

Sumber : bidanku.com